English                

Η παγκόσμια διοργάνωση τριάθλου IRONMAN®, θα πραγματοποιηθεί για πρώτη φορά στην Ελλάδα, στις 14 Απριλίου 2019 στην Costa Navarino, υπό την αιγίδα του ΕΟΤ και την υποστήριξη της Περιφέρειας Πελοποννήσου.

Ο αγώνας IRONMAN® ξεκίνησε στο Waikiki της Χαβάης πριν από 40 χρόνια και είναι ο πιο απαιτητικός μονοήμερος αγώνας, καθώς οι αθλητές καλύπτουν περίπου 4 χλμ. κολύμβησης, 180 χλμ. ποδήλατο και έναν μαραθώνιο 42,2 χλμ.! Θεωρείται ως η κορυφαία παγκόσμια διοργάνωση τριάθλου, έχει παρουσία σε πάνω από 55 χώρες και πιστό κοινό που ξεπερνά τους 1.000.000 ενεργούς αθλητές και 5.500.000 φανατικούς θεατές που το ακολουθούν στις χώρες που διοργανώνεται.

Ο πρώτος αγώνας που θα διοργανωθεί στην Ελλάδα είναι IRONMAN®70.3® ή αλλιώς «Half- Ironman». Οι αποστάσεις που διανύονται είναι οι μισές, δηλαδή 1,9 χλμ. κολύμβησης, 90 χλμ. ποδηλασίας και 21,1 χλμ. τρέξιμο, 113 χλμ. συνολικά. Η ανάληψη αυτής της διοργάνωσης από τη χώρα μας σηματοδοτεί την είσοδό της στο καλεντάρι του πιο σημαντικού και κορυφαίου από πλευράς κύρους αγώνα τριάθλου στον κόσμο από το 2019 και για τα επόμενα χρόνια.

Η διοργάνωση του IRONMAN®70.3® φιλοδοξεί να δημιουργήσει ένα διαφορετικό μέλλον στον αθλητικό τουρισμό της Ελλάδας. Ο πρώτος αγώνας IRONMAN®70.3® φαίνεται πως θα προσελκύσει περισσότερους από 1.500 αγωνιζόμενους που θα συνοδεύονται από ακόμα 3.500-4.000 άτομα.

Ο Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ θα καλύψει ιατρικά την διοργάνωση. Συγκεκριμένα το Κέντρο Διεθνών Ασθενών του Ομίλου (CrossBorderMedCare),  σε συνεργασία με την ΒιοΚλινική Αθηνών, θα αναλάβουν την ιατρική κάλυψη του IRONMAN®70.3®. Ιατροί, νοσηλευτές καθώς και προσωπικό πρώτων βοηθειών θα βρίσκονται σε επιλεγμένα σημεία κατά μήκος των διαδρομών για να βοηθήσουν και να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε ιατρική ανάγκη με στόχο όλοι οι αθλητές αλλά και οι συνοδοί τους να έχουν μια υγιή και ασφαλή συμμετοχή στον αγώνα.

Παράλληλα, το τριήμερο πριν και κατά την διεξαγωγή των αγώνων σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο στην Costa Navarino, θα λειτουργήσει έκθεση με προβολή των εταιρειών που πλαισιώνουν τους αγώνες. Ο Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ θα έχει ενεργή παρουσία με περίπτερο 18τ.μ. προωθώντας τις νέες δραστηριότητες του Ομίλου.

Κατεβάστε το φυλλάδιο "Ο Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ δίπλα στον αθλητή" εδώ

Περιοδικός προληπτικός ιατρικός έλεγχος των αθλητών/τριών

Ένα βασικό κοµµάτι της αγωνιστικής πορείας των αθλητών/τριών είναι ο περιοδικός προληπτικός ιατρικός έλεγχος. Όλοι οι αθλητές αγωνιστικού επιπέδου προκειµένου να µεγιστοποιήσουν την αθλητική τους απόδοση κατά τη διάρκεια της χρονιάς, χρειάζεται να υποβάλλονται ανά καθορισµένα χρονικά διαστήµατα σε ελέγχους.

Στον Όµιλο ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ, µπορούν να πραγµατοποιούν τους παρακάτω ελέγχους σε καίρια χρονικά σηµεία µέσα στη σεζόν, όπως πριν και µετά την έναρξη της προετοιµασίας τους, καθόλη τη διάρκεια της αγωνιστικής σεζόν, καθώς και µετά το πέρας αυτής.

Γενικές Κλινικές εξετάσεις
Αναπνευστικός έλεγχος
Έλεγχος µυϊκού συστήµατος και κινητικότητας των αρθρώσεων
Καρδιολογικός έλεγχος
Ειδικές αιµατολογικές και βιοχηµικές εξετάσεις
Έλεγχος δεικτών φυσικής κατάστασης
Kατάρτιση εξατοµικευµένου διατροφικού πλάνου

Εργοµετρικό Κέντρο (Υπό Κατασκευή)

Το Εργοµετρικό Κέντρο του Οµίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ δηµιουργείται µε σκοπό να προσφέρει πλήρεις και ολοκληρωµένες λύσεις στο χώρο του αθλητισµού. Αξιοποιώντας την επιστηµονική γνώση και εµπειρία των ανθρώπων που στελεχώνουν τον Όµιλο, θα παρέχει µια οργανωµένη και άρτια εξοπλισµένη αθλητική υποστήριξη.

Σκοπός του Κέντρου είναι να διευκολύνει, να εξυπηρετεί και να καθοδηγεί µε τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αθλητικούς συλλόγους, προπονητές, γυµναστές, επαγγελµατίες αλλά και ερασιτέχνες αθλητές, κάθε ηλικίας και αθλήµατος.

Μέσα από µία σειρά µετρήσεων θα προσφέρει έναν ολοκληρωµένο και σύγχρονο εργοµετρικό έλεγχο, µε στόχο την αξιολόγηση πολλαπλών δεικτών της φυσικής κατάστασης του αθλητή.

Απευθύνεται σε:

  • Εθνικές οµάδες
  • Οµάδες όλων των αθληµάτων
  • Οµάδες όλων των ερασιτεχνικών και επαγγελµατικών πρωταθληµάτων
  • Αθλητικές ενώσεις, σωµατεία
  • Ακαδηµίες οµαδικών και ατοµικών αθληµάτων
  • Άτοµα που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και το σωµατικό τους βάρος
  • Άτοµα που προτίθενται να ξεκινήσουν γυµναστική

Το Κέντρο θα διαθέτει τα πιο σύγχρονα και εξελιγµένα όργανα µετρήσεων που υπάρχουν στο χώρο του αθλητισµού. Προσφέρει επιστηµονικές και ολοκληρωµένες υπηρεσίες, που αντιστοιχούν στις ανάγκες κάθε αθλητή

Υπηρεσίες

  • Πραγματοποίηση ανθρωπομετρικών μετρήσεων
  • Πραγματοποίηση εξειδικευμένων εργομετρικών μετρήσεων για αθλητές
  • Εργομετρική αξιολόγηση και η εκτίμηση δεικτών φυσικής κατάστασης
  • Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προπονητικών (ατομικών ή ομαδικών) προγραμμάτων για τη βελτίωση δεικτών φυσικής κατάστασης
  • Πραγματοποίηση εργομετρικών αξιολογήσεων για εκτίμηση δεικτών υγείας και ευεξίας για τον ευρύτερο ασκούμενο γενικό πληθυσμόΜέτρηση των ενεργειακών απαιτήσεων του ασκούμενου κατά τη διάρκεια της άσκησης

Κέντρο ∆ιατροφής Αθλητών

Το Κέντρο ∆ιατροφής Αθλητών του Οµίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ  προσφέρει:

Εξειδικευµένες αιµατολογικές εξετάσεις
Αναλύσεις ειδικών δεικτών εκτίµησης µυϊκής φθοράς και µυϊκής κατάστασης, καθώς και της σχέσης αυτών µε την επίτευξη µέγιστης αθλητικής απόδοσης. Παράλληλη ανίχνευση πιθανών διατροφικών ελλείψεων και καταρτισµός διατροφικών προγραµµάτων βάσει προσωπικών αναγκών

Ανάλυση σύστασης σώµατος και στοχοποίηση
Μέτρηση σωµατικού λίπους και άλιπης µάζας (µύες, οστά και ιστοί)

∆ιατροφική συµβουλευτική
Παροχή συµβουλευτικών υπηρεσιών για τον τρόπο οργάνωσης γευµάτων, 
την προετοιµασία αυτών κ.λπ.

Εξατοµικευµένο διατροφικό πλάνο βάσει απαιτήσεων και στόχων

Ορθή διαχείριση σωµατικού βάρους

Πρόγραµµα χρήσης αθλητικών συµπληρωµάτων (tailor made) 
Εξατοµικευµένο πλάνο χρήσης αθλητικών διατροφικών συµπληρωµάτων κατά τη διάρκεια µίας σεζόν

∆ιατροφική παρακολούθηση αθλητών υψηλού επιπέδου
Για άτοµα που κάνουν αθλητισµό σε υψηλό επίπεδο προσφέρεται η διατροφική τους παρακολούθηση καθ' όλη τη διάρκεια µιας αγωνιστικής χρονιάς

Υπηρεσίες

  • Σχεδιασµός, προγραµµατισµός, επίβλεψη και υποστήριξη της εκτέλεσης εξειδικευµένων διατροφικών-διαιτολογικών προγραµµάτων εστιασµένα στις απαιτήσεις αθλητών και αθλουµένων
  • Ανάλυση της σύστασης σώµατος
  • Παροχή συµβουλευτικών υπηρεσιών ως προς τον τρόπο χρήσης αθλητικών συµπληρωµάτων
  • Εκπόνηση προγραµµάτων δίαιτας και διατροφής
  • Παροχή συµβουλευτικών υπηρεσιών για τη ρύθµιση του σωµατικού βάρους
  • Παροχή διατροφικής – συµβουλευτικής υποστήριξης

Η βέλτιστη διατροφική υποστήριξη, διαδραματίζει καίριο ρόλο στην υποστήριξη των ενεργειακών αναγκών ενός ασκούμενου και πολύ περισσότερο ενός αθλητή, εξασφαλίζοντας τις μέγιστες προπονητικές προσαρμογές και ταχεία αποκατάσταση

Κατεβάστε το φυλλάδιο "Συμβουλευτικό Κέντρο Διατροφής Αθλητών" εδώ

Εξειδικευμένα Τμήματα BιοΚλινικών

Μονάδα Ελάχιστα Επεµβατικής Ορθοπαιδικής Χειρουργικής & Αθλητιατρικής

Η Μονάδα Ελάχιστα Επεµβατικής Ορθοπαιδικής Χειρουργικής και Αθλητιατρικής δραστηριοποιείται στους πλήρως εξοπλισµένους και άρτια οργανωµένους χώρους της ΒιoKλινικής ΑθηνώνΒιoKλινικής Θεσσαλονίκης, παρέχοντας στους ασθενείς υψηλοτάτου επιπέδου ιατρική και νοσηλευτική φροντίδα. Ενδεικτικά διενεργούνται:

  • Αρθροσκοπήσεις όλων των αρθρώσεων (γόνατο – ποδοκνηµική – ισχίο – αγκώνας – πηχεοκαρπική – υπαστραγαλική)
  • ∆ισκοπλαστική οσφύος / αυχένα
  • Ελάχιστα επεµβατική χειρουργική σπονδυλικής στήλης (Minimally Invasive Spine Surgery – MISS)
  • ∆ιαδερµική - Αναίµακτη Κυφοπλαστική
  • Ολική Αρθροπλαστική ισχίου / γόνατος Ελάχιστης Επεµβατικότητας

Εξειδικευµένο Ιατρείο Χειρουργικής Ώµου (BASS)

Tο Εξειδικευµένο Ιατρείο Χειρουργικής  Ώµου Βιοκλινικής Αθηνών, Bioclinic Advanced Shoulder Service (BASS), είναι σε θέση να προσφέρει ολοκληρωµένες λύσεις σε περιπτώσεις:

  • Πρόσθιας Αστάθειας του Ώµου
  • Οπίσθιας Αστάθειας του Ώµου
  • Ρήξης του Στροφικού πετάλου
  • Αρθρίτιδας του Ώµου
  • Καταγµάτων της περιοχής του Ώµου
  • Ασβεστοποιού τενοντίτιδας του υπερακανθίου
  • Παγίδευσης νεύρων στην περιοχή
  • ∆υσκαµψίας της γληνοβραχιόνιας άρθρωσης
  • Εξαρθρηµάτων της ακρωµιοκλειδικής άρθρωση

Παροχή υπηρεσιών υγείας µε υπευθυνότητα, σεβασµό και ασφάλεια 

(+30) 210 6962600

www.bioclinic.gr


Νευροχειρουργικό Τµήµα

Το Νευροχειρουργικό Τµήµα ασχολείται µε ένα ευρύ πεδίο ενδιαφέροντος στις παθήσεις του εγκεφάλου, του νωτιαίου µυελού και της Σπονδυλικής στήλης.

Οι παθήσεις που αντιµετωπίζονται αφορούν:

  • Καλοήθεις και Κακοήθεις όγκοι του εγκεφάλου και του νωτιαίου µυελού
  • Ενδοσκοπικές επεµβάσεις εγκεφάλου
  • Παθήσεις της Κρανιοσπονδυλικής συµβολής
  • ∆ιαστοµατικές προσπελάσεις βάσεως κρανίου
  • Σύµπλοκες παθήσεις της αυχενικής µοίρας
  • Παθήσεις της Θωρακο–Οσφυϊκής µοίρας της σπονδυλικής στήλης
  • Παθήσεις των περιφερικών νεύρων

 Προηγµένος τεχνολογικός εξοπλισµός

Αθλητιατρικό Κέντρο

Το Αθλητιατρικό Κέντρο της ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης έχει ως ρόλο την αξιολόγηση αθλητών κάθε ηλικίας, επαγγελµατιών και µη, την πρόληψη και την αντιµετώπιση κάθε παθολογίας τους.

Η αξιολόγηση των αθλητών περιλαµβάνει:

  • Πλήρη και προσαρµοσµένο στο άθληµα και τον αθλητή αιµατολογικό έλεγχο
  • Καρδιολογικό έλεγχο
  • Aξιολόγηση µυοσκελετικού συστήµατος από ειδικό αθλητίατρο-ορθοπαιδικό
  • Δυνατότητα διενέργειας πελµατογραφήµατος

Στο αθλητιατρικό κέντρο, λειτουργούν εξειδικευµένα ιατρεία όπως ώµου, γόνατος, ποδοκνηµικής, αθλητικής κήλης.

Σύγχρονες χειρουργικές τεχνικές

(+30) 2310 372600

www.bioclinic.gr

Eπείγουσα Ιατρική Βοήθεια σε αθλητές/αθλούµενους

Η CrossBorderMedCare είναι πιστοποιηµένος φορέας ιατρικού τουρισµού, προσφέροντας υψηλής ποιότητας υπηρεσίες ιατρικής περίθαλψης ασθενών µέσω του δικτύου του κορυφαίου ιδιωτικού φορέα παροχής ιατρικών υπηρεσιών Πρωτοβάθµιας και ∆ευτεροβάθµιας Περίθαλψης στην Ελλάδα, τον Όµιλο ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ.

Εξειδικευµένες δοµές (call center – back office – claims dpt)

Γραµµή Επείγουσας Ανάγκης +30 6985 11 2000

Παροχή Ιατρικής Βοήθειας σε αθλητές/αθλούµενους 24/7, 365 ηµέρες το χρόνο

Εξειδικευµένο ιατρικό συντονιστή 24/7, 365 ηµέρες το χρόνο

Προγραµµατισµό των ραντεβού στα ∆ιαγνωστικά Κέντρα ή/και τις Κλινικές του Οµίλου

Κατ' οίκον επίσκεψη των Ιατρών µας σε προνοµιακές τιµές

Συνεργασία µε όλες τις ασφαλιστικές εταιρίες του εξωτερικού για τη διαχείριση και διεκπεραίωση των ασφαλιστικών αιτηµάτων

Επείγουσα Ιατρική Ανάγκη; Καλέστε 24/7 το Συντονιστικό µας Κέντρο (+30) 6985 11 2000

Καλύπτουµε πλήρως τις ανάγκες των ∆ιεθνών Ασθενών στους παρακάτω τοµείς:

  • Επείγουσα Ιατρική Περίθαλψη
  • Ταξιδιώτες στην Ελλάδα που χρειάζονται επείγουσα ιατρική περίθαλψη
  • Αλλοεθνείς στην Ελλάδα 
  • Αλλοεθνείς που ζουν ή εργάζονται στην Ελλάδα και χρειάζονται επείγουσα ή προγραµµατισµένη ιατρική περίθαλψη
  • Ιατρική Συνοδεία Ασθενών
  • Συνοδεία Ιατρού, Νοσοκόµας, Φορητού Συµπυκνωτή Οξυγόνου σε περίπτωση ιατρικού επαναπατρισµού
  • Ιατρικός Τουρισµός
  • Ιδιώτες που αναζητούν υψηλής ποιότητας προγραµµατισµένη ιατρική περίθαλψη
  • ∆ιακοπές Αιµοκαθαιρόµενων
  • Ασθενείς που υποβάλλονται σε αιµοκάθαρση και επιδιώκουν υψηλής ποιότητας ιατρικής περίθαλψης κατά τη διάρκεια των διακοπών τους
  • Οδοντιατρική Περίθαλψη
  • Ιδιώτες που αναζητούν υψηλής ποιότητας επείγουσα ή προγραµµατισµένη οδοντιατρική περίθαλψη

(+30) 210 6912111

www.crossbordermedcare.com

Παροχή Ταξιδιωτικής Ασφάλισης σε αθλητές/αθλούµενους

Η CBMC Facilitations σε συνεργασία µε το “Karavias UW Agency” 
& την Lloyd’s προσφέρει ταξιδιωτική ασφάλιση σε αθλητές/αθλούµενους σε εξαιρετικά προνοµιακές τιµές. Συγκεκριµένα, προσφέρεται µεµονωµένη είτε ετήσια κάλυψη πολλαπλών ταξιδιών σε µη ηµι-επαγγελµατίες και µη επαγγελµατίες αθλητές/αθλούµενους.

Η ταξιδιωτική ασφάλιση ισχύει και ενεργοποιείται για κάθε ταξίδι που γίνεται 50 χλµ. µακριά από την οικία του ασφαλισµένου. Ως εκ τούτου η ετήσια κάλυψη ενός αθλητή/αθλούµενου, δεν θα αφορά µόνο την ασφαλιστική του κάλυψη κατά την διάρκεια του έτους σε συµµετοχές τους σε σε ερασιτεχνικούς αγώνες και σπορ αναψυχής αλλά σε όλα τα ταξίδια που πραγµατοποιεί εντός του έτους (αναψυχής, επαγγελµατικά, αθλητικά), τα οποία είναι 50 χλµ. µακριά από την οικία του! 

100% µέσω Συνδικάτων Lloyd's

(+30) 214 6870 494

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Τι καλύπτει η Ταξιδιωτική Ασφάλεια

  • Ακύρωση ή διακοπή ταξιδιού
  • Έκτακτες Ιατρικές δαπάνες
  • Έξοδα Νοσηλείας
  • Καθυστερηµένη αναχώρηση ή/και απώλεια αναχώρησης
  • Καθυστερηµένη άφιξη αποσκευών ή και απώλεια αυτών
  • Απώλεια προσωπικών χρηµάτων, διαβατηρίων και εγγράφων
  • Νοµικές ∆απάνες
  • Κάλυψη πολύ επικίνδυνων δραστηριοτήτων όπως extreme sports, κ.ά.

Γιατί διαφέρει το πρόγραμμα Lloyd's από τα υπόλοιπα?

Γιατί προσφέρει:

  • Κάλυψη από οπουδήποτε προς όλη την Ευρώπη
  • Τα μεγαλύτερα όρια ασφάλισης
  • Χαμηλό κόστος ασφάλισης
  • Δυνατότητα online ασφάλισης
  • Με την εγγύηση και την αξιοπιστία των Lloyd's

Προσαρµόζουµε το πρόγραµµα στις δικές σας ανάγκες

Ειδικοί έλεγχοι για τους συµµετέχοντες στο IRONMAN® 70.3® GREECE

IRONMAN 70.3 GREECE BASIC (125€)

  • Αιµατολογικός Έλεγχος  εξειδικευµένος για αθλητές:
    • ∆είκτες καρδιαγγειακής αντοχής
    • ∆είκτες µυϊκής φθοράς
    • ∆είκτες µυϊκής λειτουργίας
    • Ορµονικό προφίλ
    • ∆είκτες µεταβολικής υγείας
    • ∆είκτες ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας
    • ∆ιατροφικές ανεπάρκειες µικρο-συστατικών
  • Ανάλυση Σύστασης Σώµατος

IRONMAN 70.3 GREECE PREMIUM (170€)

  • Πλήρης Αιµατολογικός Έλεγχος  εξειδικευµένος για αθλητές:
    • ∆είκτες καρδιαγγειακής αντοχής
    • ∆είκτες µυϊκής φθοράς
    • ∆είκτες µυϊκής λειτουργίας
    • Ορµονικό προφίλ
    • ∆είκτες µεταβολικής υγείας
    • ∆είκτες ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας
    • ∆ιατροφικές ανεπάρκειες µικρο-συστατικών
    • Παράγοντες κινδύνου τραυµατισµού
  • Έλεγχος Καρδιαγγειακής Λειτουργίας (καρδιογράφηµα)
  • Ανάλυση Σύστασης Σώµατος
  • Προσωποποιηµένο Διατροφικό Πλάνο προετοιµασίας για τον αγώνα

Η παρούσα προσφορά ισχύει έως τις 31/08/2019 µε την επίδειξη του ειδικού εντύπου - κουπονιού στη γραμματεία της Βιοιατρικής Αμπελοκήπων, Λ. Κηφισίας 132 & Παπαδά.

Παρεχόμενες υπηρεσίες και υποστήριξη των ειδικών ελέγχων αθλητών που συμμετέχουν στο “IRONMAN 70.3 Greece”

Γραμμή εξυπηρέτησης Ironman: 210 99 87 788 Ημέρες: Δευτέρα - Σάββατο, Ώρες: 06:00-23:00

Αναφέρετε το όνομά σας και ποιος ειδικός έλεγχος Ironman σας ενδιαφέρει, εφόσον έχετε προμηθευτεί το ειδικό κουπόνι

1. Ironman Basic:

-Αποτελείται από αιματολογικές εξετάσεις και λιπομέτρηση

-Μπορείτε να κάνετε τη λιπομέτρηση (10’), ανεξαρτήτως εάν έχουν βγει τα αποτελέσματα των αιματολογικών σας εξετάσεων, κατόπιν αιτήματος ραντεβού στη Γραμμή Εξυπηρέτησης Ironman

Τόπος: Βιοιατρική Αμπελοκήπων, Λ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, 6ος όροφος

-Μπορείτε για καλύτερη εξυπηρέτησή σας, την ίδια ημέρα να κάνετε και τις αιματολογικές εξετάσεις σας

Ημέρες/Ώρες: Δευτέρα-Παρασκευή (06:00-22:00) & Σάββατο (06:00-15:00)

Χωρίς ραντεβού και συνιστάται να γίνουν πρωινές ώρες, καθώς οφείλετε να είστε νηστικός

Τόπος: Βιοιατρική Αμπελοκήπων, Λ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, 1ος όροφος, τμήμα Check-Up

Αποτελέσματα: Εντός 48 ωρών

2. Ironman Premium:

-Αποτελείται από αιματολογικές εξετάσεις, καρδιολογικό έλεγχο και τη μεμονωμένη εξέταση «Ανάλυση Σύσταση Σώματος & Διατροφικό Πλάνο Ironman».

-Συντονίζετε το ραντεβού της καρδιολογικής σας εξέτασης την ίδια ημέρα με τις αιματολογικές σας εξετάσεις, για την καλύτερη δυνατή εξυπηρέτησή σας

Καρδιολογική εξέταση:

-Ημερομηνία ραντεβού θα ορίσετε μέσω της Γραμμής Εξυπηρέτησης

Τόπος: Τόπος: Βιοιατρική Αμπελοκήπων, Λ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, 1ος όροφος, τμήμα Check-Up

Αιματολογικές εξετάσεις:

Ημέρες/Ώρες: Δευτέρα-Παρασκευή (06:00-22:00) & Σάββατο (06:00-15:00)

Χωρίς ραντεβού και συνιστάται να γίνουν πρωινές ώρες, καθώς οφείλετε να είστε νηστικός

Τόπος: Βιοιατρική Αμπελοκήπων, Λ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, 1ος όροφος, τμήμα Check-Up

Αποτελέσματα: Εντός 48 ωρών

Εφόσον έχετε παραλάβει όλα τα αποτελέσματά σας, κλείνετε το ραντεβού σας για την «Ανάλυση Σύσταση Σώματος & Διατροφικό Πλάνο Ironman».

Τόπος: Βιοιατρική Αμπελοκήπων, Λ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, 6ος όροφος

 

Nutrition Tips

Μην δοκιµάσετε κάτι καινούργιο την ηµέρα του αγώνα! 
Όλα όσα πρόκειται να καταναλώσετε, θα πρέπει να έχουν δοκιµαστεί ήδη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σχετικά µε την αποτελεσµατικότητά τους και τη µη πρόκληση γαστρεντερικής δυσφορίας.

Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής σας  
Χρησιµοποιήστε συνδυασµό διαφορετικών µορφών υδατανθράκων, καθώς απορροφώνται πιο αποτελεσµατικά. Η σύσταση ανέρχεται περίπου στα 60 γραµµάρια/ώρα. π.χ. ~ 2 gel/ώρα.

Προσοχή στην ενυδάτωση 
Μια γενική συµβουλή είναι η κατανάλωση 150-250 ml κάθε 15-20 λεπτά, λαµβάνοντας 
υπόψη παράγοντες όπως  οι καιρικές συνθήκες, ο ρυθµός εφίδρωσης και η γαστρεντερική δυσφορία. Μην υπερβάλλετε σε επίπεδο κατανάλωσης! Η κατανάλωση αθλητικών ποτών συνιστάται µιας και προσφέρουν υγρά, υδατάνθρακες, νάτριο και είναι «φιλικά για το στοµάχι».

Η καφεΐνη βοηθάει
Η κατανάλωση 3-5 mg/κιλό σωµατικού βάρους µειώνει το αίσθηµα της κόπωσης και βελτιώνει την αντοχή, ειδικά στα τελευταία στάδια του αγώνα. Η συγκέντρωση καφεΐνης στο αίµα φτάνει στο µέγιστο 30-45 λεπτά µετά την κατάποση. Μεγαλύτερη ποσότητα µπορεί να θέσει σε κίνδυνο την απόδοση!
Ξεκινήστε την οποιαδήποτε κατανάλωση τροφής τουλάχιστον 10 λεπτά µετά την έναρξη της ποδηλασίας ή του τρεξίµατος. Αφήστε την καρδιακή σας συχνότητα να σταθεροποιηθεί πρώτα.

Ρυθµίστε το ξυπνητήρι σας κάθε 15 λεπτά για να σας υπενθυµίζει να τρώτε και να πίνετε ανάλογα.

Το ξέπλυµα της στοµατικής κοιλότητας µε αθλητικά ποτά ή νερό µπορεί να αποδειχθεί µία χρήσιµη στρατηγική, ειδικά κατά τη διάρκεια των τελευταίων σταδίων του αγώνα και ιδιαίτερα σε περίπτωση αυξηµένου αισθήµατος γαστρεντερικής δυσφορίας.

Είναι πιο πρακτικό να χρησιµοποιείτε gel ή αθλητικά ποτά σε σύγκριση µε µασώµενα είδη τροφίµων, ειδικότερα κατά το τρέξιµο.

Κατεβάστε το φυλλάδιο "Συμβουλές Διατροφής" εδώ




 

Tα cookies μας βοηθούν να σας παρέχουμε καλύτερες υπηρεσίες. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση των cookies
ΣΥΜΦΩΝΩ ΔΕΝ ΣΥΜΦΩΝΩ