- Γιατί εμφανίζεται ξηρό δέρμα:
Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, με αποτέλεσμα να μειώνεται η παραγωγή φυσικού σμήγματος (ελαίων) και να επιβραδύνεται η ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Έτσι, το δέρμα χάνει πιο εύκολα την υγρασία του, γίνεται ξηρό, ξεφλουδίζει και συχνά εμφανίζει κνησμό ή ερεθισμό.
- Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό & ευαίσθητο:
Ο προστατευτικός φραγμός του δέρματος εξασθενεί, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε κοκκινίλες, ερεθισμούς και βλάβες από περιβαλλοντικούς παράγοντες (ήλιο, άνεμο, ρύπανση).
- Η ενυδάτωση μόνο δεν αρκεί:
Αν και η κατανάλωση νερού είναι σημαντική, χρειάζεσαι και εξωτερική φροντίδα με ενυδάτωση και προστασία του δερματικού φραγμού, καθώς το δέρμα χάνει την ικανότητά του να συγκρατεί αποτελεσματικά την υγρασία.
- Η ήπια φροντίδα είναι κρίσιμη:
Απόφυγε σκληρά σαπούνια, απολεπιστικά και θεραπείες που αφαιρούν τα φυσικά έλαια. Χρησιμοποίησε ήπια καθαριστικά και πλούσιες ενυδατικές, ειδικά για ευαίσθητο και ξηρό δέρμα.
- Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη:
Το δέρμα στην εμμηνόπαυση είναι πιο ευάλωτο στη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία επιταχύνει την ξηρότητα και τη γήρανση. Χρησιμοποίησε αντηλιακό καθημερινά, ακόμη και με συννεφιά.
- Η σημασία του τρόπου ζωής
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα λιπαρά οξέα υποστηρίζει την υγεία του δέρματος. Η διαχείριση άγχους με διαλογισμό ή γιόγκα μειώνει την ξηρότητα και τη φλεγμονή. Απόφυγε το κάπνισμα και περιόρισε το αλκοόλ, καθώς ξηραίνουν το δέρμα και επιταχύνουν τη γήρανση.
- Η θερμοκρασία & η υγρασία επηρεάζουν το δέρμα:
Τα ξηρά, θερμά περιβάλλοντα και η θέρμανση εσωτερικών χώρων αφαιρούν την υγρασία από το δέρμα. Χρησιμοποίησε υγραντήρες και προστάτευσε το δέρμα από ακραίες καιρικές συνθήκες.
- Η ήπια, τακτική απολέπιση βοηθά:
Η απαλή απομάκρυνση νεκρών κυττάρων (π.χ. με scrub βρώμης ή γαλακτικό οξύ χαμηλής συγκέντρωσης) βελτιώνει την υφή και την απορρόφηση της ενυδατικής.
- Υπομονή με τα νέα προϊόντα:
Το δέρμα στην εμμηνόπαυση μπορεί να αντιδρά απρόβλεπτα – εισήγαγε νέα προϊόντα σταδιακά και κάνε patch test για να αποφύγεις ερεθισμούς.
- Απευθύνσου σε ειδικό:
Αν η ξηρότητα είναι σοβαρή, επίμονη ή συνοδεύεται από ερυθρότητα, κνησμό ή ρωγμές, συμβουλέψου δερματολόγο. Μπορεί να προτείνει θεραπείες όπως συνταγογραφούμενες κρέμες ή ορμονοθεραπεία.
